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¿Alguien tiene sufren y se recuperaron de Autophobia?

Asustar a nadie para estar solo en casa, incluyendo el tiempo de día también? Cualquier asustar a caminar a un lugar donde nadie alrededor, el tiempo de día, incluidos? (por ejemplo: Aparcamiento, Parque, Escuela – cuando está De Vacaciones escolares, por carretera tranquila, campo) me voy a sentir palpitaciones, taquicardia, o acelerado de la frecuencia cardíaca Temblores o sacudidas Falta de aire inestable miedo de morir Heard Autophobia que es el más difícil de tratar ataque de pánico ya que siempre sucede cuando no hay nadie a tu alrededor.

hi there. Entiendo ataque de pánico es qué miedo. tuve una vez. la única manera de que ya no asusta es la cara de su fobia. i noe este es el más difícil. pero nadie puede ayudarle. Sólo usted puede ayudarse a sí mismo. la cosa es .. ahora incluso antes de que usted está solo, tiene miedo. cos que pensar en todas las telas malo que le suceda a usted cuando usted está solo. ABT cómo cambiar la vista. llenar tu mente con pensamientos buenos. sustituir a los malos. tómalo con calma. tratar de ser solo por un pocos minutos. aumentar lentamente a 15 minutos despues 1 / 2 an hr de 1 hr y más horas. tú puede obtener del mismo. Una vez que encuentre que no hay nada que te va a pasar cuando usted está solo. tiene miedo y ya no habrá ningún ataque de pánico. en el principio, va a ser duro. tú todavía pueden experimentar ataques de pánico, pero no huir. sólo calmarse. hacer inspiraciones profundas, se dirá que todo irá bien. usted tiene que ser firme. no puede ser más de paseo por tus miedos. que es el comienzo para ayudarle a deshacerse de su fobia a la soledad. Cheers

Quiet national holiday for crisis-struck Cameroon

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